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大重量硬拉，挺舉帶來的腰部酸痛

男 | 19歲 懸賞3個(gè)健康幣 2020-08-25 15:38:14 1人回復(fù) 來自黃岡市

健康咨詢描述： 昨天做了幾組大重量硬拉，挺舉，今天下背部（脊柱下端，臀部上端一點(diǎn)）出現(xiàn)了酸痛，站立行走不影響，坐著的時(shí)候會(huì)感覺到酸痛，彎腰有點(diǎn)吃力，請(qǐng)問醫(yī)生這是什么原因？可以采取怎樣的恢復(fù)手段？


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劉玉平
劉玉平 滕州市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 足踝創(chuàng)傷，足踝部以及四肢畸形疾病的矯正，關(guān)節(jié)損傷及 幫助網(wǎng)友：13054
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2020-08-25 15:45:17 我要投訴

      大重量的硬拉導(dǎo)致的腰部酸痛，主要考慮是腰骶尾部的肌肉有拉傷的可能。這種情況要想恢復(fù)的話，主要就是要休息減少骶尾部的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，拉傷程度輕的話，一般2~4周左右就能夠恢復(fù)。

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