老做夢(mèng)，睡不熟，睡不夠，求解

男 | 22歲 2020-07-26 08:34:28 3人回復(fù) 來自上饒市

健康咨詢描述：沒有看過醫(yī)生，之前有一段時(shí)間睡不著，我的主思路就會(huì)去想點(diǎn)情節(jié)讓自己想著想著就入睡，還有就是以前喜歡看鬼片，也經(jīng)常夢(mèng)見鬼，畢竟也害怕嘛。然后自己的主思路在自己還沒醒的時(shí)候就插手自己的夢(mèng)，讓噩夢(mèng)受到自己的控制，畢竟夢(mèng)里你想有什么就有什么，但是最近兩年，這種習(xí)慣不斷脫變，就變成了現(xiàn)在這樣，無法入睡的同時(shí)，好不容易睡著，就會(huì)開始做夢(mèng)，睡不熟，睡不夠

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2020-07-26 09:00:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在應(yīng)該是神經(jīng)衰弱了，失眠多夢(mèng)，有沒有心悸？以前是否經(jīng)常熬夜？
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以口服藥物治療。

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2020-07-26 09:02:38 我要投訴

出現(xiàn)失眠會(huì)影響人體健康，對(duì)人體造成的危害是比較大的，因此在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。為了避免失眠的發(fā)生，大家不妨放松心情，不要讓自己過度的緊張。

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2020-07-26 08:58:05 我要投訴

      病情分析：
      朋友這個(gè)情況的話，平時(shí)好一定要避免一些過于緊張，過于刺激性的影片，不要玩一些刺激性太強(qiáng)的游戲，上傳以后一定要把腦袋放空，不要想一些亂七八糟的東西。
      指導(dǎo)意見：
      上床以后如果是天南海北的到處亂想的話，那么可能很長(zhǎng)時(shí)間不得入睡，或者睡眠質(zhì)量不好，形成習(xí)慣以后，還比較難以控制，那么現(xiàn)在的話就要避免這種情節(jié)的影片。每天還是把自己的主要專注力放到你的工作學(xué)習(xí)上去，盡量給自己的工作學(xué)習(xí)安排一個(gè)學(xué)習(xí)的計(jì)劃，每天按照這個(gè)計(jì)劃來進(jìn)行。那么你的心思就不會(huì)胡思亂想。你也可以服用一些谷維素，百樂眠，調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)。

      以上是對(duì)“老做夢(mèng)，睡不熟，睡不夠，求解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！