睡眠質(zhì)量不好會是什么原因？

女, 22歲。女, 22歲。醫(yī)生您好我想咨詢一下我老是睡不著因為我上夜班每次夜里都好困然后早上8.30下班我就精神抖擻睡不著之前不是這個樣的的一天睡不到7小時我該怎么辦有什么好的意見嗎

ask_101609 2016-08-08 17:32:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張思敏 二級心理咨詢師

東海縣人民醫(yī)院心理咨詢科

主治疾?。禾幚砘閼訇P(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問題以及青少年厭學(xué)、傷痛引起的焦慮、應(yīng)激及適應(yīng)障礙。

ask_101609

女, 22歲。女, 22歲。醫(yī)生您好我想咨詢一下我老是睡不著因為我上夜班每次夜里都好困然后早上8.30下班我就精神抖擻睡不著之前不是這個樣的的一天睡不到7小時我該怎么辦有什么好的意見嗎
張思敏

你好！
張思敏

我看到了你問題描述，
張思敏

你是由于上夜班，生物種被打亂引起的
張思敏

下夜班了，中午要多睡一會，可以睡上2至3小時，這樣形成規(guī)律，以免夜班時太困，影響工作，
ask_101609

嗯
ask_101609

有什么藥可以服用嗎
張思敏

嗯，如果調(diào)整效果不明顯，可以到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素調(diào)整一下
張思敏

你的夜班是從晚上幾天開始？
張思敏

一夜嗎？
張思敏

如果夜班不是那么嚴(yán)格，也可以忙里偷閑睡一會吧，畢竟大家夜里特別是12點至凌晨5點之間，都在睡覺啊
張思敏

期待我的答復(fù)可以幫助到你，祝健康快樂！

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