我每天都在健身，是新手

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，體重80公斤，不知道你的身高是多少？乳清蛋白中含有豐富的乳鐵蛋白和球蛋白有很好的抗菌和抗病毒的作用，還有增肌作用
      指導(dǎo)意見：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，適量喝點(diǎn)乳清蛋白，對(duì)身體還是有好處的，但是什么東西都不能過量，適量就好，合理飲食配合適量有氧運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到健身減肥的目的

      不知你這樣減肥效果怎樣？我感覺三個(gè)月下來(lái)應(yīng)該有效果了，但在飲食方面應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，你可以吃些蔬菜和水果，以及魚肉、雞肉(蛋)這些高蛋白食物，只要把體重控制住了再可適當(dāng)?shù)恼{(diào)整主食量，運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持。
      

      乳清蛋白每次鍛煉以后沖喝兩袋是可以的。平時(shí)正常服用對(duì)身體沒有什么影響，對(duì)肝臟和腎臟也不會(huì)有影響的，這種情況其實(shí)可以吃一段時(shí)間停一段時(shí)間，不一定每天都要吃。平時(shí)健身要注意運(yùn)動(dòng)量，要有科學(xué)的健身方法。
      
      以上是對(duì)“我每天都在健身，是新手”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！