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健身用的乳清蛋白怎么喝？

男 | 26歲 2019-04-18 17:33:37 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 買了一大桶湯臣倍健的乳清蛋白，自己健身都是去健身房的，但健身房有些遠(yuǎn)，加上做地鐵的時間需要25分鐘左右，如果出發(fā)前吃乳清蛋白，再經(jīng)過這么長的時間健身會怎樣？還是健身回來后喝呢？

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:15:56 我要投訴

      你好，剛開始健身的時候，由于運動量不大，所以只需要通過飲食就能夠補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，蛋白粉也不是神藥，也不是毒藥，如果吃的話，建議還是健身之后半個小時喝一杯。

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