晚上睡不著，白天起不來，怕失眠影響到考試
健康咨詢描述： 晚上睡覺時間大概在12點(diǎn)左右，我很困，但身體特別清醒，就是感覺什么姿勢都不舒服，翻來覆去睡不著，同時還伴有微微的腹痛。假如11點(diǎn)上床，我可以從11點(diǎn)醒到23點(diǎn)鐘，會睡著幾十分鐘，然后又醒來了，這種狀態(tài)可以持續(xù)到天亮 白天時，我可以從中午12點(diǎn)睡到晚上9、10點(diǎn)鐘，而且聽不到鬧鐘聲電話聲及其他鈴聲 我媽媽問我是不是想太多了，是不是壓力太大了，可是我就是想睡覺啊，白天我真的特別困，但一到晚上睡覺時，整個人都特別精神，處于興奮狀態(tài) 失眠沒有持續(xù)很久，一般會出現(xiàn)2、3周左右，然后又可以安然入睡了。 總結(jié)了一下，就是晚上睡不著，白天起不來 可以幫我解決這個問題嗎？最好是能快速入睡的方法，下周要考試了，怕失眠會影響到考試
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你這個是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱。睡眠質(zhì)量不好一般是跟勞累，生氣上火等不良情緒的刺激，遺傳、壓力大等因素有關(guān)系。盡量別熬夜，10：30點(diǎn)以后屬于小熬夜12：00以后屬于大熬夜。白天多活動活動，放松心情。
你這種情況考慮是睡眠顛倒，你白天睡了，晚上肯定不困呀，你晚上不睡，白天就困唄，所以就是進(jìn)去了惡性循環(huán)，我覺得你還是白天不要睡了，至少不要睡那么長時間。晚上睡覺只能是吃藥快
病情分析：
根據(jù)描述來看，主要是睡眠習(xí)慣的改變，引起的生物鐘的倒置。如果想改變正常的睡眠模式，需要一定的周期。
指導(dǎo)意見：
建議你入睡困難時，可以適當(dāng)服用助睡眠的藥物，晚上盡量12：00之前休息，白天睡眠時間適當(dāng)減少，同時注重心理調(diào)節(jié)，適當(dāng)緩沖壓力。
以上是對“晚上睡不著，白天起不來，怕失眠影響到考試”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
