怎么緩解焦慮癥啊難受
健康咨詢描述： 每天都擔心害怕，不知道怎么回事，整天胡思亂想自己嚇自己，交流比較少，難受死了，感覺自己要瘋了，在家坐著怕別人進來玩，然后別人走了，是走了還是在門口，愛猜別人心思，難受死了。
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
總是糾結在某些事情上，造成你自己內心當中的緊張和焦慮感，鉆牛角尖兒，這樣會影響到你自己的情緒，要注意讓自己放松，才能夠緩解自己的緊張。
指導意見：
平時多做一些讓自己開心的事情，盡量的不要去強迫自己鉆牛角尖，遇到一些想不通的事情就先放一放，轉移自己的注意力到其他的事情上。
很難轉移注意力，心情壓抑，怕熟人總是回避
那你可能需要看看心理醫(yī)生接受矯正。
看過了，有輕度焦慮和輕度抑郁癥
那就按照醫(yī)生制定的方案進行治療
病情分析：
焦慮和抑郁本身就是合并存在的，而且如果是出現(xiàn)一些生活壓力大以及自己的性格特征，就會加重這種情況的發(fā)生。
指導意見：
就是分散注意力，可以把精力放在別的地方，比方說學習或者是看書，靜下心來或者是運動或者是聽音樂，如果是仍然效果不好，可以去進行心理咨詢。
去看過了，輕度焦慮癥
想嘗試一下自我調節(jié)，效果不好再去心理咨詢
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
相關文章
醫(yī)生在線免費咨詢
