身高178體重103斤！想增肥有什么好的辦法

      體重103斤，想要增肥，目前要檢查一下身體，看身體是不是有不健康的疾病，如果沒有，就要保證三餐正常的飲食，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，保證自己的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)不要熬夜，注意休息
      

      病情分析：
      你好，你從病情描述當(dāng)中說(shuō)身高178厘米標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在73公斤左右，最低不低于68公斤
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你檢查一下有沒有胃腸的炎癥？一般情況下，胃腸炎會(huì)導(dǎo)致偏瘦的。其次，在飲食上一定要注意多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，最后建議你應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但能夠增加人的胃口，而且能提升身體肌肉含量。建議你平時(shí)少熬夜，避免精神壓力過(guò)大。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在身高178體重103，確實(shí)偏瘦，但是你也不要太擔(dān)心，往往與遺傳因素有關(guān)，你只要健康，沒有不適感覺，可以慢慢改變。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況，建議你適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)，可以多食高蛋白，高熱量、高維生素的食物，多喝奶，多食肉食等健康飲食。
      
      以上是對(duì)“身高178體重103斤！想增肥有什么好的辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！