腰椎間盤突出日常怎么鍛煉？

      椎間盤突出癥盡量減少，長時間的久坐，可以躺硬板床，可以做一些背身腰部的運動，比如說飛燕。平板支撐等等。那樣站立或者是平躺，平時要多呵護(hù)腰部，不要拎重物，抱重物，扛重物，對腿部的肌肉進(jìn)行按摩，做一些理療，可以有效的緩解癥狀，對于反復(fù)發(fā)作無效的可以進(jìn)行介入手術(shù)治療，目前可以選擇牽引治療，它可以緩解腰椎間盤的壓力，恢復(fù)正常的生理彎曲。

      根據(jù)你的描述情況，脊柱側(cè)彎現(xiàn)象如果是通過手術(shù)治療以后得到改善，就需要平時注意鍛煉身體了，患有腰椎間盤突出現(xiàn)象，平時注意睡硬板床，適量鍛煉身體，循序漸進(jìn)的慢慢鍛煉，可以做“燕飛天”動作鍛煉，增強腰部肌肉力量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，腰椎間盤突出現(xiàn)在是一種多發(fā)疾病，在急性期一定注意休息，平時的時候加強腰背肌肉的鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太過于緊張，一定注意規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，盡量不要熬夜，可以加強腰背肌肉的鍛煉，比如5點支撐或者小燕飛，都可以強健腰背肌肉，減少腰椎疾病的發(fā)病機會。
      以上是對“腰椎間盤突出日常怎么鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰椎間盤突出這個是非常的常見，那么癥狀很明顯，這么年輕，暫時以保守治療為主。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉就是要鍛煉腰部的肌肉力量，做仰臥起坐?；蛘咦约号科饋?，然后做下上肢體的上臺運動。

      病情分析：
      這個平時的話可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌拢繅χ蓖日玖?，一定注意保持良好的坐姿和站姿的?br />      指導(dǎo)意見：
      平時一定注意不能夠翹二郎腿，還有就是不能夠彎腰做，盡量的定期的去醫(yī)院拍片子復(fù)查。