常年臥床不運動，該怎么疏通血管預防心血管疾??？
健康咨詢描述： 19年10月開始待家里，每天除了起床吃飯就是躺在床上玩手機，一天幾乎有20個小時以上的時間躺在床上，運動量極少，這樣的生活日常已經(jīng)持續(xù)七八九個月了，現(xiàn)在起身的時候就容易頭暈腦脹，偶爾肋骨不同部位會有疼痛，三天前下午午睡睡醒后前胸骨正中還時不時刺痛，以及后背左下方肋骨有疼痛，一直斷斷續(xù)續(xù)疼到晚上（在可以忽視的程度但確實有在疼），血壓有時偏低有時正常，但平時經(jīng)常會感到有些胸悶煩躁，擔心會引起心血管疾病，所以想請教一下日常中該如何疏通血管使血液循環(huán)順暢？每天晚上飯后活動半小時左右能起到作用嗎？用那種敲背用的木榔頭敲敲身體各處是否有幫助？
醫(yī)生回復區(qū)
建議適當加強運動，低鹽低脂飲食習慣，養(yǎng)成好習慣，天天開心快樂。可以查查血糖血脂血壓，查查心電圖心臟彩超檢查一下?？纯瓷窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生，可以每天運動半小時以上，配合推拿按摩治療，或者木榔頭敲打有效果的。
醫(yī)生您好，因為用木榔頭隨機敲打身體各處無法避免的會敲到一些穴位或血管（比如敲打頸側就會敲到靜脈或動脈），雖說力道并不算重，但會不會因此仍對身體造成傷害呢？
一般是沒有傷害，不要用力拍打。
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你這種生活習慣非常不好，老是躺床上，血液循環(huán)不暢可以引起血栓性疾病的，每天晚上飯后活動半小時，時間太短了，每天睡眠6~8個小時，剩余的時間都可以活動，中間可以休息吃飯、喝水。
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像你這種情況出現(xiàn)了這一系列癥狀，就是生活習慣不好的原因造成的，其實現(xiàn)在身體還沒有形成器質(zhì)性疾病?，F(xiàn)在根本不需要服用藥物，但是要注意好的生活方式，首先不能這么長時間的玩手機了。其次就是每天堅持運動規(guī)律的運動對于您很重要。
以上是對“常年臥床不運動，該怎么疏通血管預防心血管疾?。俊边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
指導意見：
你好，這種情況考慮氣滯血瘀，可以口服逍遙丸和三七粉調(diào)理一段時間看看，治療期間要注意保持健康的生活方式，適當鍛煉身體，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食高糖高油高鹽的食物，多喝熱水，多進食蔬菜水果，適當增加運動量，控制體重，戒煙戒酒，控制玩手機的時間。
你好。這種情況考慮與生物鐘紊亂合并植物神經(jīng)功能失調(diào)有關系。改善血液循環(huán)的最好辦法就是適量運動，運動時間要根據(jù)自己的具體情況來決定，平時一定不要長時間保持一個姿勢不動，要經(jīng)?；顒踊顒?。飲食要清淡多樣化，適當多吃新鮮蔬菜，多喝水。經(jīng)常敲一敲是有好處的。
病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，這樣在家中的話，身體本身沒有問題的也會出現(xiàn)問題的，俗話說得好，生命在于運動，身體是革命的本錢，如果你都不愛護自己的身體，如何讓身體為我們好好的服務呢？
指導意見：
建議如下：
1.首先給自己制定一個詳細的運動計劃，但是一定堅持，堅持就是勝利。
2.制定計劃后一定按時施使。因為您還年輕，不要讓懶惰的心里打敗年輕的心靈。
3.實在不行，買些健身器材或者自制一些運動器材。
4.簡單的運動方法：跳跳繩、舉舉啞鈴、做做仰臥起坐。
以上是對“常年臥床不運動，該怎么疏通血管預防心血管疾??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。
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