怎么樣控制情緒情緒不穩(wěn)定能上班嗎？

      病情分析：
      這里是網(wǎng)絡(luò)咨詢的平臺(tái)，如果你感覺(jué)到你自己情緒不穩(wěn)定的話，那么可我以后我們?cè)敿?xì)的聊一聊，你目前情緒所出現(xiàn)的癥狀，這樣我們才能有針對(duì)性的給予相應(yīng)的一些解答
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你的情緒已經(jīng)影響到你的日常生活和工作，那么建議你還是休息一段時(shí)間，平時(shí)盡量的多想一些開(kāi)心的事，讓自己放松自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感，多想一些開(kāi)心的事情，平時(shí)聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，做運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)心的壓力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，情緒不穩(wěn)定是不能上班的，避免工作效率不高出現(xiàn)差錯(cuò)的，應(yīng)該好轉(zhuǎn)以后安心工作，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該把壓抑心里面委屈或事情傾訴出來(lái)，遇到事情多和家人朋友溝通交流，可以戶外參加集體性活動(dòng)，多選擇自己開(kāi)心快樂(lè)事情做，有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)，
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，如果因?yàn)楹图胰擞忻軐?dǎo)致的情緒不穩(wěn)定，你可以離開(kāi)家，一路走著上班，就能讓自己達(dá)到身心放松下來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是因?yàn)楣ぷ髟驅(qū)е虑榫w不穩(wěn)定，那是需要自己冷靜冷靜的，所以這種情況也是需要具體情況具體分析的，不過(guò)，不管怎樣多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)你情緒調(diào)節(jié)很有幫助的，你現(xiàn)在也可以找個(gè)舒適的位置坐下來(lái)，做幾個(gè)深呼吸，吸氣的時(shí)候數(shù)1，呼氣的時(shí)候數(shù)2，數(shù)到10再倒回來(lái)數(shù)，直到感覺(jué)自己達(dá)到身心放松下來(lái)，再慢慢的睜開(kāi)眼睛，你會(huì)感覺(jué)很輕松很舒服，站起來(lái)試一下，還有沒(méi)有那么不舒服，也許通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)，你的情緒就能穩(wěn)定下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“怎么樣控制情緒情緒不穩(wěn)定能上班嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！