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早上醒得早，中午午睡睡不著

女 | 21歲 2020-06-08 14:47:48 1人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢描述： 每天中午午睡都睡不著，我個(gè)人是有午睡的習(xí)慣的。每天看著舍友們個(gè)個(gè)睡得香香得，自己都睡不著。下午看書學(xué)習(xí)的時(shí)候效率一點(diǎn)都不高，甚至看不下書，還會(huì)犯困。晚上睡覺偶爾會(huì)有睡很久都睡不著的情況。但是每天早上都會(huì)醒得很早，一般醒了就睡不著了。一般早上五六點(diǎn)四五點(diǎn)醒過(guò)來(lái)的情況都有。我現(xiàn)在想午睡睡著，提高學(xué)習(xí)效率?？墒俏椅缢妓恢?。

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 01:08:00 我要投訴

      你這種情況主要是對(duì)睡眠太不關(guān)注導(dǎo)致的，建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，多培養(yǎng)些興趣愛好。學(xué)會(huì)順其自然，睡不著就不睡，閉目養(yǎng)神，聽聽催眠的輕音樂。藥是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帋椭?

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