睡眠質(zhì)量不好，每次睡5小時(shí)以內(nèi)就醒

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述，睡眠質(zhì)量不好可能由于精神壓力過大等因素引起的植物神經(jīng)功能紊亂的情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議口服谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液調(diào)理看看，注意放松心情，避免緊張焦慮等不良情緒，白天不要睡覺，把睡眠留在晚上，適當(dāng)做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠，祝您健康！
      

      病情分析：
      病情分析：工作壓力大精神緊張易引起植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮失眠多夢(mèng)，精神萎靡困倦乏力，口服酸棗仁顆粒、褪黑素或佐匹克隆藥物等。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，不要過于勞累及精神緊張，睡前用溫?zé)崴菽_，喝杯熱牛奶，睡前不玩手機(jī)或看驚險(xiǎn)刺激影視片，不熬夜，多參加戶外活動(dòng)減少用腦過度。少喝咖啡和茶飲。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，每次睡5小時(shí)以內(nèi)就醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！