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請問男人應該怎么備孕？

男 | 28歲 2020-05-03 18:29:26 2人回復來自桂林市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在想備孕，想生男孩，該補什么？吃保健品補鋅補硒可以嗎？多吃什么可以補精子！

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2020-05-04 10:26:00 我要投訴

多吃一些含鋅豐富的食物，如貝類，以及芝麻，還有堅果類等等建議，注意少吃辛辣刺激的食物，還有注意衣著寬松舒適，不要長時間的高溫，不要久坐，適當?shù)倪\動，戒煙，戒酒等等。也可以口服鋅硒寶或賴氨葡鋅等。

2020-05-05 06:21 ask63403554sn 追問

好像藥店都沒有鋅硒寶賣，不知道去哪里買，網(wǎng)上的又不靠譜

2020-05-05 06:27醫(yī)生回答：

藥店幸福人大藥房或者是李時珍大藥房都可以買到，這是個老牌子保健補鋅藥物，沒大副作用。

2020-05-05 06:31 ask63403554sn 追問

我就聽說過鋅硒寶和蛋白鋅硒，但是藥店就是沒有賣，如果沒有賣我該吃些什么好呢？目前我還吃著五子衍宗丸，能和保健品一起吃嗎？

2020-05-05 08:22醫(yī)生回答：

主要是補鋅就可以，多吃牡蠣堅果等

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2020-05-04 08:33:12 我要投訴

你好，你現(xiàn)在想要一個孩子，想備孕，男同志在備孕期首先需要規(guī)律作息、注意多休息，不要熬夜，規(guī)律飲食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，必要偏食挑食，不要吃垃圾食品，不要吸煙、喝酒，不吃任何藥物，不能接觸射線就可以，不需要額外補充啥。