開會發(fā)言時緊張聲音顫抖可能是缺乏鍛煉、性格內(nèi)向、心理壓力大、社交恐懼癥、特發(fā)性震顫等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有加強鍛煉、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。
1. 缺乏鍛煉：平時很少有在公開場合發(fā)言的機會，導致面對開會發(fā)言這種場景時，身體和心理難以適應，從而出現(xiàn)緊張聲音顫抖的情況。可多爭取在公眾場合發(fā)言的機會，從簡單的小范圍發(fā)言開始，逐漸增加難度和規(guī)模，鍛煉自己的表達能力和應對緊張的能力。
2. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人，本身就不擅長在眾人面前展示自己，開會發(fā)言會讓其內(nèi)心產(chǎn)生強烈的不安感，引發(fā)緊張情緒致使聲音顫抖。嘗試主動參加社交活動，多與不同的人交流溝通，逐漸克服內(nèi)心的羞澀和緊張，提升自信。
3. 心理壓力大：近期工作生活中積累了較多壓力，開會發(fā)言時擔心表現(xiàn)不好，進一步加重心理負擔，引發(fā)緊張反應。學會合理釋放壓力，比如通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式，緩解內(nèi)心壓力，以更輕松的狀態(tài)面對發(fā)言。
4. 社交恐懼癥：這是一種心理疾病，對社交或表演場合存在強烈的恐懼和焦慮，開會發(fā)言就會觸發(fā)癥狀?？蓪で髮I(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行認知行為療法等心理治療。必要時，遵醫(yī)囑服用帕羅西汀片、舍曲林片、氟伏沙明膠囊等藥物治療。
5. 特發(fā)性震顫：一種常見的運動障礙性疾病，部分患者在情緒緊張、激動時會出現(xiàn)肢體或聲音的震顫?？稍卺t(yī)生指導下，使用普萘洛爾片、阿羅洛爾片、撲米酮片等藥物治療。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，盡量減少咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入，以免加重緊張情緒。多給自己積極的心理暗示，增強自信心。
