你好！父母矮孩子可以長(zhǎng)高了
女 | 15歲 2020-05-02 06:15:57
1人回復(fù)
來(lái)自衡水市
健康咨詢(xún)描述： 女兒15周1.5米多還能長(zhǎng)高嗎，怎樣才能長(zhǎng)高？?jī)鹤?0周了，個(gè)子也不高，怎樣才能長(zhǎng)高？
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2023-01-05 13:35:58 我要投訴
身高的生長(zhǎng)除與遺傳因素有關(guān)系外，和飲食運(yùn)動(dòng)以及睡眠息息相關(guān)。首先每餐都要有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，早餐很重要。其次每天都要有至少一小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，以打羽毛球。打籃球，跳繩的為好。最后要有相對(duì)充足的睡眠，每晚21-23點(diǎn)前要睡覺(jué)。此時(shí)間段生長(zhǎng)激素分泌最旺盛。每晚睡前半小時(shí)喝點(diǎn)鮮牛奶，有助于長(zhǎng)高。每逢春季要適當(dāng)補(bǔ)鈣兩周。把這些做好，長(zhǎng)高不是問(wèn)題。
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