睡不著睡不好的嘛哈好的

      長期手淫的話，會導(dǎo)致陽痿早泄的，您這個是要控制手淫的頻率，這個是不要過度的手淫，可以高蛋白之類，高維生素類飲食的，那么可以吃生蠔，牛肉，大白菜補鋅補鎂可以吃黑豆之類的，睡不好覺，可以喝百樂眠的藥物
      

      失眠焦慮手淫過度耗傷腎精，白發(fā)跟遺傳，工作生活壓力大，緊張焦慮有關(guān)，肝郁氣滯腎虛有關(guān)，建議適當運動鍛煉增強體質(zhì)，注意休息，戒手淫，必要時口服阿普唑侖片口服抗焦慮鎮(zhèn)靜催眠治療
      

      如果由于手淫過多，而導(dǎo)致的腎虛出現(xiàn)的白發(fā)，這種情況一定要戒掉手淫，然后用一些中藥來調(diào)理一下?？梢缘结t(yī)院找一個中醫(yī)大夫把脈之后。手淫過多可以導(dǎo)致腎虛的。對以后的性生活也會有影響。
      以上是對“睡不著睡不好的嘛哈好的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！