恐慌緊張焦慮失眠壓力大

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好!本人今年已45歲了~從17歲開始幻病~7.8歲也因家庭環(huán)境引起的…13歲也曾有過~去給人家看說是精神注意力不集中~大約已十幾次失眠了…最近這幾年因工作不順，找對(duì)象也還沒找到…心情一直很低落…現(xiàn)在又待在家又不太習(xí)慣…又被家人罵…前途茫?！@次大概十來天了又失眠是因想太多…很憂郁~我覺得是情緒、壓力大的關(guān)系…又有點(diǎn)慌亂~目前左手大拇指腱鞘炎還沒完全好~昨晚不知是吃太飽?還是太憤怒了~因家人叫我去工作~可我有跟她講我的狀況~可她還是不理解我…我媽也因我現(xiàn)在還是沒找到老公~還有我弟也還沒找到合適的對(duì)象煩惱也才睡2，3小時(shí)吧…我也因她睡少擔(dān)心她的身體…目前我已吃了大概十天的安神補(bǔ)腦片每天三顆~這幾天也有做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)散步~在網(wǎng)上查的吃一點(diǎn)安神食物~可昨晚不知是太憤怒還是吃太飽就是小米粥~才睡1個(gè)多小時(shí)~這次我好緣有4晚沒睡~其余的才睡4、5個(gè)小時(shí)吧~一到晚上約6點(diǎn)就很想睡~中午想睡又睡不著~怕光…現(xiàn)藥還有2，3天吧~不好意思l跟您說那么多~我又很容易緊張~請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么辦?(我現(xiàn)又沒錢)~目前大概要躺1，2個(gè)小時(shí)才會(huì)睡得著吧~現(xiàn)連手機(jī)都不敢看~睡覺時(shí)心跳加速~以前還常做惡夢(mèng)~翻來復(fù)去又睡不著好像不能放松很難受~想去上班又怕學(xué)習(xí)能力低不能工作~因頻尿…希望醫(yī)生您能幫我為我解答~謝謝您!(看要吃什么比較有幫助)