晚上失眠到三四點(diǎn)早上睡到中午一點(diǎn)至下午三點(diǎn)

      出現(xiàn)失眠多夢的情況發(fā)生一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先該積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好的觀的心態(tài)。
      

      根據(jù)描述的情況，多考慮是生物鐘紊亂引起的，還是建議你平時(shí)規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，長期下去會(huì)引起胃腸道功能紊亂等現(xiàn)象，建議晚上10點(diǎn)左右睡覺，睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，一般情況下晚上九點(diǎn)半到十點(diǎn)上床睡覺比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      你要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要玩電腦和手機(jī)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要想太多事情，晚餐不宜過飽，可以用溫水泡腳，聽舒緩的音樂，癥狀會(huì)逐步改善的。
      
      以上是對“晚上失眠到三四點(diǎn)早上睡到中午一點(diǎn)至下午三點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！