正常血壓的標準一般為收縮壓 90 - 139mmHg，舒張壓 60 - 89mmHg。
血壓的正常范圍是基于人體的生理機制和大量的醫(yī)學研究確定的。人體的心血管系統(tǒng)通過心臟的收縮和舒張來推動血液流動，血壓則反映了這一過程中的壓力變化。當心臟收縮時，血壓升高達到收縮壓；心臟舒張時，血壓下降至舒張壓。在這個范圍內(nèi)，心臟能夠有效地將血液輸送到全身各個組織和器官，維持身體的正常代謝和功能。
通常情況下，血壓在這個區(qū)間內(nèi)波動是正常的，但也會受到多種因素的影響，如年齡、性別、情緒、運動、飲食等。例如，年輕人的血壓可能相對較低，而老年人的血壓可能會略有升高；情緒激動時血壓會暫時升高，休息后會恢復正常。
日常護理中，要保持規(guī)律的作息時間，避免過度勞累和精神緊張。飲食上要低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果和富含膳食纖維的食物。同時，要定期測量血壓，如發(fā)現(xiàn)血壓異常應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調(diào)整。如果血壓長期過高或過低，都可能會增加心腦血管疾病等發(fā)生風險。
