焦慮導(dǎo)致睡不著尋求幫助

      你很焦慮，擔心自己目前是一本線的學(xué)習成績，害怕發(fā)揮不好考到二本線，像這種情況你越緊張越焦慮，反而越影響你的發(fā)揮，所以你最好能去做個心理的疏導(dǎo)治療，把自己該做的事情認認真真的做好就行了，每一次的考試就像一次課堂練習那樣去做，你肯定就可以發(fā)揮好的。
      

      病情分析：
      那你既然知道自己是高三學(xué)生，又屬于一本線左右，怕考不上一本去了二本學(xué)校，又知道自己自制力不好，那你這樣的話，你就得要么給自己設(shè)置個鬧鐘，要么就是讓父母協(xié)助你控制自己！
      指導(dǎo)意見：
      對你有這樣一名面臨高考的高三學(xué)生，有適當?shù)慕箲]是正常的，如果你天天玩手機，還自娛自樂的，那可能改進的空間就不大，那你既然知道自己自制力差，玩手機的時候你要么自己設(shè)置鬧鐘，要么讓父母協(xié)助你監(jiān)督你這個玩手機的情況，然后你又焦慮嗎？一個平時是運動，再一個少熬夜，給自己適當?shù)膶W(xué)習壓力，不要太過了，過了就是過猶不及！有問題也可以進一步的在線進行心理咨詢！要想結(jié)果不同就得做的不同，你自己在這兒光焦慮，自己又不去用行動來調(diào)整自己，想緩解自己的焦慮，就少玩手機，不就不焦慮了，那你還繼續(xù)不節(jié)制玩手機，那你只能繼續(xù)焦慮！
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得到你的情況，因為高考的壓力會導(dǎo)致你睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      這能理解的，每一個經(jīng)歷高考的孩子都會經(jīng)歷到高三的最后的沖刺階段的壓力源的。如果能把握好這兩個多月的時間那會有不一樣的結(jié)果的，常言道“臨陣磨槍，不快也光”。你的成績屬于一本線左右，只要稍微努力就能順利考上一本，但是如果在這最后的關(guān)鍵時刻放松努力那會有相反的結(jié)果。特別是現(xiàn)在全國各地都在家里上網(wǎng)課更需要自己做到自律，我家侄女也是今年要高考，在家里上網(wǎng)課反而覺得能夠有更多的時間來學(xué)習。省去了去學(xué)校來回奔波的時間，這確實需要看自己的自制力了。想想考上一本后的喜悅和考上二本后的沮喪，就應(yīng)該讓自己更勤奮，更努力。
      
      以上是對“焦慮導(dǎo)致睡不著尋求幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！