焦慮睡不著覺想睡睡不著

      病情分析：
      每天都會焦慮的睡不著。睡眠的時間很短，感覺自己是不是會死掉。沒有什么不良的時候。這說明你可能只是單純的焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠太少是會對情緒有著交互性的影響作用。所以你越是焦慮，越睡眠不好，越睡眠不好也就會越焦慮?？梢栽囈幌?78呼吸法。吸氣4，屏住呼吸7，呼出氣體8。這個呼吸法會很好的調(diào)節(jié)你睡前的狀況，很快的進入睡眠。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議你去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查。聽取醫(yī)生的建議，進行系統(tǒng)的治療。
      

      病情分析：
      目前經(jīng)濟提供的這份資料來說，你一周的時間，剛剛在15個小時左右的時間，也就是說，平均每天兩個多小時
      指導(dǎo)意見：
      這種情況對于一個人的健康損害還是存在潛在危險的，我們每一個人根據(jù)現(xiàn)在的數(shù)據(jù)調(diào)查，保證6到8個小時的睡眠時間才是能夠達到一種身體恢復(fù)技能的一種狀態(tài)，你現(xiàn)在的睡眠時間是非常少的，讓具體沒有一個充分的恢復(fù)的過程