例假期間睡眠質(zhì)量差，睡不著

      考慮是激素波動引起的睡眠不好。那么可以在晚上睡覺之前可以吃晚安膠囊或者是百樂眠的藥物，或者是安神補腦液，那么平時這個是要良好的心態(tài)，不要緊張，焦慮褪黑素是可以吃的
      

      病情分析：
      您好，這是由于激素水平紊亂造成。女性當中經(jīng)常的發(fā)生和碰到月經(jīng)來臨之前會伴隨著體內(nèi)激素分泌水平的紊亂可能辦法一些痛經(jīng)或者其他的身體不適的狀況也會影響你的睡眠的質(zhì)量這種情況盡量保證睡眠的時間情況允許的情況下降低勞動強度休息。
      指導意見：
      建議您在睡前可以喝一杯熱牛奶，或者是使用熱水燙腳都可以改善睡眠，不要有過大的心理壓力，等月經(jīng)過后就會有好轉。
      
      以上是對“例假期間睡眠質(zhì)量差，睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！