一到晚上就崩潰，想哭

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況青春期受環(huán)境因素的影響以及自我的生理性激素的改變，容易出現(xiàn)有敏感和抵抗，也不排除有理想和差距較大，時而引發(fā)的自我價值感較低，還要結(jié)合有無自我的社交能力欠缺和校園環(huán)境壓力，而出現(xiàn)有情緒低落甚至有自殘的行為，不排除有心理行為異常。
      指導(dǎo)意見：
      需要結(jié)合出現(xiàn)的周期以及盡可能的在夜晚進行放松和轉(zhuǎn)換思維，去做一些有興趣的事情。如果有具體的事情發(fā)生時，建議和家人以及志同道合的人及時的進行傾訴，必要時面診心理門診進行人格量表和神經(jīng)癥量表的系列排查，配合心理疏導(dǎo)改善，較嚴(yán)重的時候需要規(guī)范療程用藥。
      

      你好，從心理問題的反饋來看，目前的情緒狀態(tài)非常的糟糕，對于別人的評價非常的敏感，有一些抑郁的情緒。其實改變情緒的秘訣，在于積極的行動，我們可以聽一聽歡快的音樂，可以酣暢淋漓的去跑步，也可以把你的煩惱向身邊的親人表達出來，也可以用筆把你的心情形成文字記錄下來，相信自己，你一定會走出困境。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示你有心境差，情緒低落，失眠，易激惹，自殘等抑郁癥狀表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松自己，按時休息，不熬夜，不玩手機，臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，有益于健康睡眠
      
      以上是對“一到晚上就崩潰，想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！