跑步的時(shí)候小腿感覺特別酸疼
健康咨詢描述： 最近每天跑2-3km，前幾天沒什么感覺，今天跑兩圈就覺得左邊小腿特別酸，又跑了一會(huì)，感覺酸痛到無法忍受就停了，怎么回事，怎么辦呢
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病情分析：
的情況應(yīng)該是你肌肉引起的鼻科疲勞性的酸痛，可能前幾天精力比較旺盛，還好一點(diǎn)兒時(shí)間長了以后肌肉會(huì)出現(xiàn)乳酸的堆積，他得不到釋放，就是會(huì)在體內(nèi)逐漸堆積，時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)酸痛。
指導(dǎo)意見：
先把你跑步的距離先縮短一下，或者是休息兩天也行，休息個(gè)一周左右吧。吃點(diǎn)兒止疼的，芬必得，扶他林都行。然后配合中醫(yī)的理療按摩熱敷治療一下。
現(xiàn)在剛跑完熱敷行嗎
熱敷也可以，還有就是跑完以后可以慢走一會(huì)兒，不要馬上就停下來。
您說的這是乳酸的堆積應(yīng)該跟小腿拉傷不一樣吧
乳酸堆積和小腿拉傷不一樣的，它就是在肌肉活動(dòng)的時(shí)候釋放的一些肌肉的一些代謝物。
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有跑步運(yùn)動(dòng)史，出現(xiàn)小腿特別酸，考慮運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)過度小腿肌肉沒有得到休息恢復(fù)，建議停止或者減少運(yùn)動(dòng)量熱（跑步），熱敷，外用扶他林軟膏一天兩次，觀察看看。
你的情況已經(jīng)詳細(xì)閱讀了，根據(jù)你說的這個(gè)情況，很有可能是你在跑步過程當(dāng)中姿勢不當(dāng)你自己可能沒有注意而造成的，局部的肌肉拉傷這段時(shí)間不要再跑步了，你試著噴扶他林用，熱一點(diǎn)毛巾敷一敷，一般3到5天能好轉(zhuǎn)
以上是對(duì)“跑步的時(shí)候小腿感覺特別酸疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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這是由過量體育運(yùn)動(dòng)后引起的肌肉疼痛，目前應(yīng)注意休息，避免受涼，可給予理療，按摩等輔助治療，如疼痛比較嚴(yán)重，外用鎮(zhèn)痛的藥物如氟比洛芬凝膠貼膏對(duì)癥處理。疼痛緩解后，適量參加體育運(yùn)動(dòng)，不宜過量。
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病情分析：
跑步后感覺小腿不脛酸痛，屬于一種常見的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)太劇烈，氧供應(yīng)不上，造成肌肉中乳酸大量堆積。乳酸是一種酸性物質(zhì)，可以刺激肌肉中的神經(jīng)未梢，產(chǎn)生疼痛感覺;
指導(dǎo)意見：
這種情況會(huì)根據(jù)運(yùn)動(dòng)量而變化，比如每天進(jìn)行訓(xùn)練的話，時(shí)間長了這種情況就會(huì)很少見。到身體適應(yīng)了這種強(qiáng)度之后，這種不適就會(huì)發(fā)生。洗熱水澡，局部按摩能夠緩解
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