健康咨詢描述: 我現(xiàn)在晚上容易害怕什么恐懼失眠特別害怕九點半睡覺十一點才能睡著!
你的情況有點焦慮驚恐。建議你吃點疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊一下,可以疏肝解郁,寧心安神。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,可以舒緩神經(jīng),促進睡眠。多用熱水泡泡腳,按摩足底的涌泉穴。
病情分析:
你好,最近有什么煩心事或者有什么壓力嗎?有沒有受過什么刺激,多與人交流
指導意見:
你好,可以吃氟哌噻噸美利曲辛調(diào)節(jié)情緒治療,注意平時多交流,不要封閉自己
我白天睡了一個小時左右。會不會影響晚上睡眠
你好,會的,白天半個小時相當于晚上睡兩個小時,如果晚上容易失眠,白天不建議睡覺
病情分析:
你好!據(jù)你的描述分析,目前晚上容易害怕失眠,有可能是與你目前疫情嚴峻過于擔心緊張害怕有關,也有可能是與你過度勞累熬夜有關造成的植物神經(jīng)功能紊亂。
指導意見:
你好!據(jù)你的情況,建議注意休息,放松心情保持樂觀平穩(wěn)心態(tài)調(diào)理,多喝水,多以綠色蔬菜水果富含維生素高蛋白飲食,提高機體免疫力,在家做好防護措施,養(yǎng)成良好作息飲食習慣,會好的。
以上是對“現(xiàn)在晚上容易害怕失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我今天中午睡了一個小時左右會不會影響晚上睡眠
你好!正常情況下,大家都習慣中午午休的,時間半小時至一小時左右,不能太長,你休息一小時,應該問題不大,不會影響你晚上休息,不要害怕,晚上睡覺時深呼吸幾次放松一下,慢慢調(diào)理入睡會好的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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