現(xiàn)在晚上就特別害怕自己會(huì)失眠咋辦

      你好，夜深人靜是適合睡覺(jué)的時(shí)候，如果出現(xiàn)失眠的狀態(tài)就會(huì)有心理緊張的情況，所以就會(huì)越想越害怕，建議你最好在睡前可以喝杯溫牛奶，然后放下手機(jī)放空大腦，什么都不要想，慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，試著慢慢的調(diào)整，可能需要點(diǎn)時(shí)間，但是一定要堅(jiān)持，也可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，讓大夫給你開(kāi)點(diǎn)安神補(bǔ)腦液之類的補(bǔ)品。
      

      我根據(jù)你敘述的情況你這是睡覺(jué)前恐懼癥了，對(duì)你這種現(xiàn)象你要有一個(gè)好的心態(tài)，睡覺(jué)之前不要看手機(jī)，也不要玩電腦，更不要胡思亂想，你的心情好了，你自然就會(huì)很正常的，睡著了。
      

      病情分析：
      失眠是一種睡眠障礙，是由于多種因素造成的。按理說(shuō)17歲的年紀(jì)不應(yīng)該出現(xiàn)失眠的狀況。十幾歲正是貪吃貪睡瘋狂生長(zhǎng)的年紀(jì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果晚上有失眠的狀況，建議白天不要午睡，晚上不要睡得過(guò)早，睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，更不能長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)。晚飯不要吃得過(guò)多，不要喝酒，不喝刺激性的飲料，凡事不要想得太多。睡前可以喝點(diǎn)兒熱牛奶，熱水泡腳促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，之前有沒(méi)有類似的情況出現(xiàn)過(guò)呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？你現(xiàn)在是在上學(xué)嗎？平時(shí)的精神狀態(tài)怎么樣呢？平時(shí)有沒(méi)有精神壓力過(guò)大的？建議自己調(diào)節(jié)下精神狀態(tài)，慢慢調(diào)節(jié)下，睡眠看看怎么樣？