晚上容易害怕失眠怎么辦？特別害怕

      可能有點(diǎn)神經(jīng)衰弱是指長期處于緊張和壓力下，引起的長期睡眠障礙，以及精神容易興奮、腦力容易疲乏等表現(xiàn)，常伴有情緒困擾、容易發(fā)脾氣、肌肉緊張性疼痛等。規(guī)律作息多參加鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上害怕失眠。一般晚上按時(shí)睡覺，沒有什么精神負(fù)擔(dān)，一般不會(huì)失眠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天10：00之前必須睡覺。同時(shí)睡前可以泡泡腳，創(chuàng)造良好的睡眠條件。睡前不要看一些刺激性的畫面或者喝一些刺激性的飲料。一般是不會(huì)失眠的了。

      病情分析：
      同學(xué)長時(shí)間玩手機(jī)或者看其他比較興奮刺激性的東西就會(huì)出現(xiàn)。失眠的情況。
      指導(dǎo)意見：
      同學(xué)像這個(gè)情況，那么在睡覺前是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也不要看手機(jī)玩游戲，不然有可能出現(xiàn)興奮而不容易睡覺失眠的情況。上床以后一定要放空。頭腦不要想任何東西。
      以上是對“晚上容易害怕失眠怎么辦？特別害怕”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！