你好，我先鍛煉pc肌，可是出現(xiàn)了問(wèn)題

      你開始鍛煉，沒有多長(zhǎng)時(shí)間起來(lái)又下去這種現(xiàn)象是可常見的，因?yàn)榧∪獾腻憻捠切枰獔?jiān)持長(zhǎng)期的一個(gè)過(guò)程，并不是鍛煉，一兩次就會(huì)產(chǎn)生效果的，所以你應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，關(guān)于訓(xùn)練pC肌，必須需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，并且方式方法還要得當(dāng)。建議您在練習(xí)Pc肌之前，首先要鍛煉好身體，本身要有個(gè)健康的體魄，再考慮單獨(dú)訓(xùn)練pc肌的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      如果堅(jiān)持訓(xùn)練的話，最好多看一下PC機(jī)訓(xùn)練方面的有關(guān)科普知識(shí)，訓(xùn)練的強(qiáng)度不要過(guò)大，再說(shuō)盆底肌肉也不是訓(xùn)練的越強(qiáng)越好，如果訓(xùn)練不好，還可能影響性功能。另外要注意每次訓(xùn)練前務(wù)必排空存尿，再進(jìn)行訓(xùn)練，也不要在排尿時(shí)訓(xùn)練。當(dāng)然還有其他的注意事項(xiàng)和要領(lǐng)，訓(xùn)練中必須熟練掌握，不然有損身體健康。