增加力度，訓(xùn)練PC肌

      這個主要還是說根據(jù)你自身的這個身體狀況來制定一個訓(xùn)練強度，有的人他可能還是說接受不了這種訓(xùn)練強度的，所以說他對于這方面的訓(xùn)練還是說不太理想的，你還是要看一下
      

      病情分析：
      你好，如果說你剛做完這個擠奶的方法，這個肌肉處于緊張的狀態(tài)，這個肯定很難做訓(xùn)練pc肌的。這個沒關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      就算你在正常的狀態(tài)下，這個肌肉的話也是比較難訓(xùn)練的，這個沒關(guān)系的，慢慢來，可以先做按摩，放松一下肌肉