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睡眠時(shí)間不規(guī)律怎么辦

女 | 27歲 2020-02-16 14:04:51 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：來(lái)月經(jīng)時(shí)候失眠到夜里34點(diǎn)才睡著，中午12點(diǎn)起床睡夠8小時(shí)，平時(shí)23點(diǎn)睡著，但是第二天可能補(bǔ)覺(jué)原因一下睡到11點(diǎn)半起床，睡了12小時(shí)，這屬于什么病。謝謝

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2022-12-22 09:35:38 我要投訴

你好，這個(gè)癥狀多半考慮是由于生物鐘紊亂引起的，要在晚上9點(diǎn)左右入睡，逐步規(guī)律睡眠時(shí)間，不要熬夜，要早睡早起，這樣對(duì)癥狀恢復(fù)有所幫助的，另外建議平時(shí)適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)癥狀恢復(fù)有所幫助的，祝你早日康復(fù)

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>