人每天需要補充多少維生素？

女 | 36歲 2020-02-07 13:53:11 2人回復來自

健康咨詢描述：一直有聽人說，人體是每天都需要補充維生素c，買了些湯.臣.倍.健.維.生.素c，打算試試看。但不知道這個維生素c每天是補充多少合適，還是分群體年齡段之類的，還有平時飲食上要怎么補充呢？

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2020-02-07 13:59:28 我要投訴

      病情分析：
      你好！保健品屬于膳食補充劑，正常成人沒有補充的必要，體質弱、營養(yǎng)不良的人群，可以補充以提高自身的免疫力。
      指導意見：
      建議飲食多樣化，只要均衡營養(yǎng)的話，一般不會出現(xiàn)缺乏問題的，另外，蔬菜水果中含有豐富的維生素。

馮海桃天脊醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 小兒急性支氣管肺炎，缺氧缺血性腦病，支氣管哮喘，上幫助網友：23100稱贊：21

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2020-02-07 13:57:57 我要投訴

      病情分析：
      只要平常加強營養(yǎng)多吃新鮮的水果蔬菜，不要挑食，偏食飲食均衡多樣化，就就可以滿足我們人體正常所需要的維生素和微量元素。
      指導意見：
      如果平常挑食，偏食，只出現(xiàn)了維生素或者是微量元素的缺乏，這個時候可以適當的補充一些維生素，比如多維片兒或者是21金維他或者是鈣鐵鋅口服液，關鍵需要飲食啊。

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