我剛剛睡了30多分鐘做了一個(gè)噩夢(mèng)，

      該癥狀為夢(mèng)魘，所謂夢(mèng)魘，是指在睡眠時(shí)，夢(mèng)中受驚嚇而喊叫，或者覺(jué)得有什么東西壓在身上，不能動(dòng)彈。一般在做夢(mèng)時(shí)即將要驚醒時(shí)，但肌肉神經(jīng)還未醒，就會(huì)出現(xiàn)貌似神志清晰，而動(dòng)彈不得的現(xiàn)象。常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺(jué)人驚醒，多由疲勞過(guò)度，消化不良或大腦皮層過(guò)度緊張引起，不需要緊張，也不必特殊處理。
      

      根據(jù)你所敘述的情況考慮，這多數(shù)是由于神經(jīng)衰弱不能進(jìn)入深睡眠所引起的這種情況，建議你應(yīng)該去醫(yī)院的中醫(yī)，可在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦類的藥物調(diào)整治療，平時(shí)要學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)緩解壓力。