最近連續(xù)四天失眠睡眠淺

      從你描述的情況看是個(gè)睡眠障礙，入睡困難，對(duì)于24歲的年齡，建議還是用物理療法改善睡眠，有氧運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)睡眠最好的辦法，平時(shí)游泳慢跑，踢足球，打籃球等騎車等運(yùn)動(dòng)，可以有效的改善睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      建議可考慮服用安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行調(diào)理治療，平時(shí)注意不要思慮過(guò)度，保持心情舒暢。臨睡前注意飲食，不要暴飲暴食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及勞累，避免情緒起伏過(guò)大。如果癥狀嚴(yán)重則應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)咨詢問(wèn)診，檢查治療。
      

      病情分析：
      主要是精神壓力大引起的，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，減少壓力，不要想太多的事，適量的運(yùn)動(dòng)，做做瑜伽
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議別把注意力放在睡眠這個(gè)上面，必要時(shí)可以吃點(diǎn)維生素B6，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的，最主要問(wèn)題還是要自己調(diào)節(jié)??！多鍛煉身體吧！疲勞了，回家就能睡著覺(jué)了
      以上是對(duì)“最近連續(xù)四天失眠睡眠淺”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！