長(zhǎng)距離跑步后右腳腳踝外側(cè)疼痛
男 | 20歲 2020-01-03 13:53:17
1人回復(fù)
來自太原市
健康咨詢描述： 2020年一月一號(hào)中午，跑步?20.20公里，第二天走路感覺右腳腳踝外側(cè)疼痛，平時(shí)也經(jīng)常跑步，但這次是第一次跑20公里以上，第一次嘗試這么長(zhǎng)的里程，現(xiàn)在走路?腳踝外側(cè)疼痛已經(jīng)兩天了，感覺沒有明顯好轉(zhuǎn)，請(qǐng)問如何緩解和恢復(fù)呢？
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2022-12-30 17:24:22 我要投訴
您好，這種情況考慮局部肌筋膜炎，軟組織勞損可能性大，與勞累，受涼，久站，長(zhǎng)時(shí)間行走，劇烈運(yùn)動(dòng)等有關(guān)系，建議近期避免以上誘因，局部可以熱敷，用暖寶寶或暖水袋熱敷，溫水多泡泡腳，外用扶他林軟膏，多揉會(huì)，讓藥物滲進(jìn)去。痛的厲害的話，可口服些藥物，如，塞來昔布膠囊等。對(duì)癥處理，觀察看下。
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