晚上失眠，睡不著，眼睛很澀

      你好！焦慮癥最常見(jiàn)的原因就是你的心理壓力比較大導(dǎo)致的，另外身體缺乏鍛煉。建議你先自己調(diào)整心態(tài)放松心情，適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉試試能不能緩解。如果還是不能緩解的話，可以服用丁螺環(huán)酮來(lái)緩解焦慮情緒！
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你以上癥狀出現(xiàn)多長(zhǎng)時(shí)間了？晚上出現(xiàn)失眠的狀況是一種常見(jiàn)的睡眠障礙。引起失眠的誘因有很多，需要驅(qū)除能夠引起失眠的誘因，你的睡眠質(zhì)量，睡眠狀況會(huì)有改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上盡量不要晚睡，11點(diǎn)之前可上床休息，上床睡覺(jué)之前不要看手機(jī)電腦，不要做劇烈的活動(dòng)以防止興奮，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，看看書(shū)，在床上做做放松練習(xí)，晚上不要喝酒抽煙，也不要喝濃茶咖啡，平時(shí)要注意身體的鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)體質(zhì)，必要時(shí)可去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予鎮(zhèn)靜催眠的藥物。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠，睡不著，眼睛很澀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！