本人睡眠不好，但是我已經(jīng)不打算在改善什么睡眠了。

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，你睡眠不好，熬夜就有可能造成面部皮膚的粗糙黑眼圈，這些情況就對于美容是非常不利的，怎樣降值最低最大可能呢？要改善睡眠進(jìn)行按摩。
      指導(dǎo)意見：
      如果不打算改善睡眠，那么再好的身體也抵不住熬夜的。只有平時增加營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)的攝入，都是新鮮蔬果，從飲食上這方面有助于調(diào)理身體的皮膚狀況，而且需要注意盡量的避免日曬。
      

      病情分析：
      睡眠不好，睡眠質(zhì)量不好的話，是對皮膚的影響是最很大的。平時長期熬夜失眠多夢的話會引起黑色素沉淀。
      指導(dǎo)意見：
      你只有吃那些保健品，維生素這一些還有吃那個褪黑素片可以有一些效果，也就是多維元素片。
      

      病情分析：
      長期睡眠不足對身體的損害是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和機(jī)體功能的下降，容顏只是一方面（可以通過美容、面膜、貼敷黃瓜、木瓜片等來改善），所以個人建議還是改善睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      可口服棗仁安神膠囊來緩解，平時多喝水及進(jìn)食新鮮的水果蔬菜還有含膠原蛋白多的食物如豬皮、豬腳等，能有效補(bǔ)充水分、維生素來維護(hù)容貌。少吃辛辣刺激性食物，戒煙酒、咖啡等，多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，睡前熱水燙腳，促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對“本人睡眠不好，但是我已經(jīng)不打算在改善什么睡眠了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！