近一年睡眠質量不好！容易早醒！

      出現(xiàn)腎虛或者氣血虛都會影響睡眠的，平時白天要放松心情減輕壓力，晚上不要長時間熬夜。在睡覺前用溫水泡泡腳喝杯溫牛奶，平時多吃一些含維生素多的蔬菜水果都有助于改善睡眠。

      這種情況不排除是腎虛造成的，和你平常的工作壓力，生活壓力是很有關系的，建議你白天多做一些戶外運動強身健體，晚上睡前不要看過長時間的手機，可以適當?shù)纳⒉?，熱水燙腳，再者飲食上可以多吃一些牛肉，羊肉，枸杞等進行補腎，其次就是可以服用六味地黃丸，匯仁腎寶片，安神補腦液等藥物進行調理。
      以上是對“近一年睡眠質量不好！容易早醒！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個有睡眠不好這種情況的，這個睡眠質量不好，容易導致一些疾病的發(fā)生，所以這個一定要注意這個保證良好的睡眠可以用一些這個谷維素調節(jié)一下，看能不能好一點？

      病情分析：
      你好，考慮植物神經紊亂，腎虛所致，可通過藥物方面來治療，
      指導意見：
      建議藥物方面可選用谷維素片，安神補腦液，六味地黃丸，注意觀察病情變化，可做個血常規(guī)，腎功，肝功，明確原因，

      病情分析：
      性生活質量的好壞與很多因素有關系，如精神壓力大、生活沒規(guī)律、勞累等
      指導意見：
      建議：健康飲食，增加鍛煉，增強體質。減輕壓力，生活盡量有規(guī)律。加強自信心?；蛘呷メt(yī)院做個全面體檢。

      病情分析：
      您好，根據你的描述，睡眠質量不好，易醒，性生活不好，這種情況考慮是腎虛導致的癥狀，也不能排除陽痿早泄導致的
      指導意見：
      請問有沒有手淫？建議您最好到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，通過把脈，面診，喝中藥進行調理。平時生活要規(guī)律，盡量減少性生活，要放松心情，不要有壓力。
      以上是對“近一年睡眠質量不好！容易早醒！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！