精神不好容易疲勞睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，精神不好，容易疲勞，睡眠質(zhì)量差，特別來(lái)咨詢(xún)一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，情況已經(jīng)了解，由于睡眠不好，導(dǎo)致精神不好，精力不足；精力不足，導(dǎo)致心情煩躁，又可以引發(fā)睡眠不好。有個(gè)建議，不妨適量運(yùn)動(dòng)，當(dāng)睡不不著時(shí)，做點(diǎn)事情或者進(jìn)行體育鍛煉，由于身體疲勞，容易引發(fā)睡眠，這個(gè)必須得堅(jiān)持適應(yīng)一段時(shí)間，效果不錯(cuò)，也可以輔助谷維素治療，沒(méi)有其他副作用，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      那考慮神經(jīng)調(diào)節(jié)不好。平時(shí)生活有規(guī)律嗎？服過(guò)什么藥嗎？平時(shí)從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：健康飲食，適量鍛煉，生活盡量有規(guī)律，避免熬夜。減輕壓力放松心態(tài)。口服養(yǎng)血清腦顆粒之類(lèi)的藥。
      
      以上是對(duì)“精神不好容易疲勞睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，容易長(zhǎng)期的睡眠不足，容易引起植物神經(jīng)功能的紊亂，出現(xiàn)疲乏無(wú)力，最主要的就是調(diào)整一下自己的睡眠，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)像你現(xiàn)在的這種情況，必須養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，并且減少白天的睡眠時(shí)間，晚上睡覺(jué)之前要關(guān)窗關(guān)燈關(guān)門(mén)。創(chuàng)造一個(gè)適宜睡覺(jué)的環(huán)境，也可以口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物