21天減肥法會對身體有什么危害嗎？真的會瘦20斤嗎

      如果你要想減肥的話，建議你還是需要通過體育鍛煉的方法來減肥，不能通過節(jié)食的方法來減肥，對身體是有一定傷害性的，即安全，對身體又健康，又能達到燃燒脂肪的量。
      

      如果要想減肥的話應(yīng)該通過體育鍛煉的方法來減肥的對您的身體是有一定健康性不要通過節(jié)食的方法來減肥平時要注意吃清淡的食物不要吃高脂肪高膽固醇食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥是一個循序漸進的過程，過度節(jié)食容易引起營養(yǎng)不良，影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取適當節(jié)食和運動相結(jié)合的健康減肥方式，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，多做有氧運動，增加熱量的消耗，達到減肥目的
      
      以上是對“21天減肥法會對身體有什么危害嗎？真的會瘦20斤嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，最好不要單純節(jié)食，減肥也要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒樱挥羞@樣才有可能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      運動最重要的是需要堅持，最好不服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。所以不要吃減肥藥。不管是什么方法減肥，都要持之以恒！不能半途而廢！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的問題情況的咨詢，看出你是一個非常關(guān)注自己身體健康的智慧者，21天減肥會對身體健康有影響的，造成細胞脫水而且脂夠不會這么短時間而不會掉很多。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要急于求成，制訂科學(xué)減肥方案，加強鍛煉身體，每天1小時以上，多吃粗纖維豐富的玉米地瓜燕麥洋蔥木耳，少吃油煎炸食物，晚上吃飯青菜為主。