21天減肥法有危害嗎

      21天減肥法主要是通過節(jié)食的方法進行改善，長時間下去身體可能會出現(xiàn)一些營養(yǎng)不良。想要減肥，還需要通過科學(xué)的方式進行飲食?？梢陨偈扯嗖蜏p肥。

      減肥是需要長期的堅持的，通過其他任何的短期的服藥或者是其他的方法減肥都是不科學(xué)的，很容易反彈，建議鑒別，堅持科學(xué)的減肥方法，首先不要暴飲暴食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些高脂肪高熱量的食物，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜和水果，另外要堅持體育鍛煉。