男，15歲，近幾天中午睡不著覺(jué)導(dǎo)致下午聽(tīng)課精神狀態(tài)

      孩子如果是偶然的睡不著，有可能是遇到一些興奮的事情，或者是飲食不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌?，讓孩子不要去關(guān)注，讓他聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示?？梢杂盟釛椚拾緶?。

      病情分析：
      有的時(shí)候睡眠必定有壓力或者是其他原因，有可能是因?yàn)榧竟?jié)交替或者是這一段時(shí)間出現(xiàn)的情況。只要時(shí)間持續(xù)的不是很久。都是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      或不睡不一定要睡著，可以躺在那兒靜心平躺一段時(shí)間，也是得到了一種休息的作用?；蛘呤峭砩系臅r(shí)候早睡。讓注意清淡飲食就可以了。

      病情分析：
      孩子只有中午睡不著覺(jué)，晚上的時(shí)候睡眠都很好嗎？孩子沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力，人際關(guān)系都處理得非常好，孩子為什么出現(xiàn)中午睡不著覺(jué)呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中午即使睡不著覺(jué)，也可以躺在床上閉目養(yǎng)神，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做一下冥想和放松，對(duì)緩解身體腦力的疲勞，也是有幫助的，閉目養(yǎng)神也可以
      以上是對(duì)“男，15歲，近幾天中午睡不著覺(jué)導(dǎo)致下午聽(tīng)課精神狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是問(wèn)如何能提高孩子的午睡質(zhì)量，使下學(xué)精力充沛，更有利于學(xué)習(xí)成績(jī)的保持與提高
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，中午這頓午飯很重要的，吃的適當(dāng)能促進(jìn)睡眠，吃的不當(dāng)影響中午睡眠，盡量要有肉，豬肉或牛肉，其次配新鮮蔬菜，湯以雞蛋湯為好，或西紅柿，或青菜，吃八分飯，不可吃的過(guò)飽