在校生，中午睡不著，導(dǎo)致下午沒精神，

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你在中午去睡前會被驚醒，又睡不著，怎么辦，偶爾感覺很有壓力，頭疼，沒有精神，只能說有患輕度神經(jīng)衰弱的可能，與學(xué)習(xí)壓力大有一定關(guān)系；建議您最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生
      

      病情分析：
      你睡覺前經(jīng)常被驚醒，睡不著覺，中午也睡不著，下午沒精神，這種情況通常是和壓力大，焦慮不安有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      大腦長時間處于緊張狀態(tài)時，在休息的時候也很難放松下來，就會表現(xiàn)為控制不住的胡思亂想。你偶爾感覺壓力大，頭疼。需要注意減輕現(xiàn)實壓力，多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動。也可以吃些谷維素、安神補(bǔ)腦液之類的藥調(diào)整睡眠。
      

      病情分析：
      是什么讓你睡不著呢？睡不著的時候心里想的是什么呢？有沒有什么時候是可以睡著的呢？
      指導(dǎo)意見：
      如果條件允許的話中午睡覺之前可以聽聽正念呼吸的音樂,讓自己放松下來。另外情緒狀態(tài)的調(diào)整也是很關(guān)鍵的,要用積極向上的想法態(tài)度去看待人和事,這樣才會有積極的情緒。
      
      以上是對“在校生，中午睡不著，導(dǎo)致下午沒精神，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是在校的學(xué)生，中午睡不好覺，下午沒精神，這種情況對下午的學(xué)習(xí)是有影響的，產(chǎn)生了壓力。
      指導(dǎo)意見：
      這情況是由于學(xué)習(xí)的壓力太大，而造成了緊張，是中午睡眠不好，這種情況你應(yīng)該放松心情，把中午飯吃好，可以吃的營養(yǎng)豐富，中午餐可以吃些肉類的，這樣可以促進(jìn)睡眠的
      

      病情分析：
      目前你的這個年齡上來說是在校的高中生的一個年齡階段，發(fā)生了一些相應(yīng)的，具體到一些生理上的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      午休就是為了保證下午有更好的精力去學(xué)習(xí)和生活，不一定說有一個完整的午休的時間，可以就近找一個合適的體位，小瞇一會兒，養(yǎng)養(yǎng)神也是好的。