我已經(jīng)努力的控制自己不要去想那么多東西

      你這種情況很像是有一些抑郁癥并伴有強(qiáng)迫性思維，你最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)的對(duì)癥治療，抑郁癥是可以治好的疾病，早治早好你也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有哪些方面的精神心理問(wèn)題。自己一定學(xué)會(huì)調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到你感興趣的其他事情上，不要老是關(guān)注這些負(fù)面的情緒。
      

      病情分析：
      你好，看過(guò)了你的描述，非常能夠理解你的感受，迷茫，無(wú)助，無(wú)奈，讓人不知所措，甚至感受不到活著的真正意義。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況還是考慮抑郁發(fā)作的，建議加強(qiáng)自我情緒調(diào)適的同時(shí)可以進(jìn)行正規(guī)的心理咨詢，讓心理醫(yī)生幫助我們，必要時(shí)需要藥物輔助治療。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的生活造成影響的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕心理壓力，情緒低落時(shí)可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的調(diào)節(jié)。
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)努力的控制自己不要去想那么多東西”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！