自己一直都在努力控制自己的身體

      不知你體重有多少，是否需要減重。13歲的男生正是身體生長發(fā)育的年齡階段，身體需要各種很多的營養(yǎng)要素，這樣節(jié)食是不可取的，一曰三餐還是應(yīng)該適量吃的，忌暴飲暴食、油膩食品、零食即可，建議以適量增加體育鍛煉來控制體重。

      首先不建議你一天只吃兩頓飯，尤其是你才13歲正處于生長發(fā)育時候，建議的話是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃一些油炸高熱量食物，比如說漢堡呀，奶茶呀，飲料啊等等，多吃新鮮的蔬菜搭配上水果粗糧以及牛奶牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，然后話自己放學之后每天需要運動半小時，可以選擇打籃球踢足球等等，堅持良好飲食習慣及運動習慣，就一定能夠減肥成功