怎樣控制自己不要說(shuō)太多話

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人在氣頭上什么話都可能會(huì)說(shuō)出來(lái)的，但作為成年人，我們需要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。說(shuō)出去的話，潑出去的水，收不回來(lái)的。你想要控制自己少說(shuō)話，那從少聽(tīng)少管別人的事情開(kāi)始做起。別人不管說(shuō)什么，你都不用想太多，你不想了，也就不會(huì)有那么多話說(shuō)了。

      您好，看您的描述，跟同事有矛盾，就和另外一個(gè)同事說(shuō)了很多，抱怨了很多，但是又擔(dān)心她傳出去，這樣自己內(nèi)心很糾結(jié)，建議您冷靜下來(lái)，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，以后說(shuō)話要注意，尤其是不要在彼此在熟人面前去討論。
      

      病情分析：
      與公司的同事吵架后，在背后罵了她很多難聽(tīng)的話，害怕知情者告訴她，讓你感覺(jué)很煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      既然事情已經(jīng)發(fā)生無(wú)法挽回，希望你以積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)這件事情，無(wú)論結(jié)果如何，都坦然面對(duì)。心情不好時(shí)，可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。必要時(shí)也可以輔助心理咨詢治療。
      以上是對(duì)“怎樣控制自己不要說(shuō)太多話”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！