自己不喜歡說話，沉默寡言很少說話

      病情分析：
      可以看得出來，你是比較孤僻的一個人，可能平時自己的情緒也比較注意抑郁，性格比較內(nèi)向。不善于與外人進行交流。
      指導意見：
      多做多運動，多想一些開心快樂的事，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感。還是建議你多參加一些集體活動，這樣有助于你調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實你最需要改變的就是出門的時候不要戴著帽子，更不要戴著口罩！
      指導意見：
      因為你戴著帽子和戴著口罩本身就是一種特別自卑特別不自信的一種表現(xiàn)，所以你要想有自信，你就內(nèi)心充滿陽光，充滿自信，要放棄內(nèi)心所有的負能量，走出家門多看看外面的世界，然后多提交一些志同道合的好朋友，你要相信自己不比別人差，任何人都有優(yōu)點，不要總是和別人去比較。