麻煩健身創(chuàng)傷得醫(yī)生來解答一下，謝謝
男 | 20歲 2019-11-12 19:42:41
2人回復
來自杭州市
健康咨詢描述： 暑假開始健身，那時候沒活動好拉引體向上，左手三角肌下面筋還是肌肉拉了一下，然后感覺不是要緊，之后每天都在練，那幾天都感覺到疼，過幾天就不疼了，就是好了之后感覺左手沒有右手有勁，左手很容易酸沒勁，也沒感覺到不舒服和疼痛，現(xiàn)在也是，導致現(xiàn)在練力量右手承受力氣很大，右手手腕又有點不舒服，之后帶著右手小手臂也酸，目前就是練力量整體的話大重量自己做不動，別人沒我體型大，魁梧，都比我做的重，我現(xiàn)在該怎么辦啊
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-11-12 20:09:51 我要投訴
這種情況屬于典型的運動勞損。建議暫時休息，減少上肢負重活動，可以先做下肢運動。如果非常喜歡運動健身，就可以找專業(yè)的理療師進行理療，幫助上肢恢復。運動量要循序漸進地增大。
2019-11-12 19:49:02 我要投訴
病情分析：
您好，首先人和人是不一樣的，適合自己的才是好的，再一個您有肌肉拉傷正常應該休息，不過您仍在訓練，且訓練量是比較大的，所以會不舒服
指導意見：
您的肌肉是一點一點通過訓練才出來的，所以您魁梧，不過考慮您的鍛煉量是比較大的，產(chǎn)生不適的原因一般也于此有關(guān)或者鍛煉的方法有問題，建議您適當減少訓練量，訓練前要熱身，訓練完要放松
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