骨質(zhì)疏松可能是年齡增長(zhǎng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)失衡、不良生活習(xí)慣、藥物副作用等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、合理用藥等。
1. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，身體骨質(zhì)流失速度大于骨質(zhì)生成速度，骨骼逐漸變得脆弱疏松?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)增加富含鈣和維生素 D 的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等。同時(shí)，多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素 D 合成。藥物方面，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣 D3 片、阿法骨化醇軟膠囊、仙靈骨葆膠囊。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，骨骼得不到足夠刺激，會(huì)導(dǎo)致骨量減少。應(yīng)堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。配合服用骨康膠囊、維 D 鈣咀嚼片、牡蠣碳酸鈣顆粒，遵醫(yī)囑用藥。
3. 營(yíng)養(yǎng)失衡：鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，影響骨骼健康。日常要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果。必要時(shí)，遵醫(yī)囑選用葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑、龍牡壯骨顆粒。
4. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、過(guò)量飲酒、喝咖啡等會(huì)干擾鈣吸收，加速骨質(zhì)流失。需戒煙限酒，減少咖啡攝入?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用骨松寶顆粒、骨疏康膠囊、鮭降鈣素噴鼻劑。
5. 藥物副作用：某些藥物如糖皮質(zhì)激素長(zhǎng)期使用會(huì)影響骨代謝。若因疾病必須用藥，與醫(yī)生溝通，評(píng)估調(diào)整用藥方案?？勺襻t(yī)囑搭配骨化三醇膠丸、碳酸鈣片、強(qiáng)骨膠囊。
日常要保持健康的生活方式，定期體檢監(jiān)測(cè)骨密度，按醫(yī)生要求用藥和復(fù)診，根據(jù)身體狀況適時(shí)調(diào)整治療方案。
