怎么縮短睡眠時(shí)間，到正常的睡眠時(shí)間

      病情分析：
      生理性困倦，一般是由于前一天晚上沒(méi)有休息好或者長(zhǎng)時(shí)間缺乏訓(xùn)練，也可能是因?yàn)榧竟?jié)原因，有春困秋乏的情況產(chǎn)生，只要適當(dāng)補(bǔ)充睡眠，經(jīng)過(guò)調(diào)理就能解決困乏的狀態(tài)。還有一種是由于脾虛所導(dǎo)致的困倦，脾虛是素體脾氣虛、飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)而引起的脾功能衰退。脾對(duì)食物的消化和吸收起著重要的作用，營(yíng)養(yǎng)食物在血液循環(huán)集中在胃腸部，會(huì)使腦部供血相對(duì)較少，從而出現(xiàn)犯困的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松自己，不要給自己太多的壓力，要學(xué)會(huì)釋放，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些輕音樂(lè)，想想自己回到大自然一般，還有就是多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健食品，如：蛋白質(zhì)、維生素和鐵片，這些對(duì)你現(xiàn)在的身體很有幫助，可以幫助身體提高自身免疫力和抵抗力，多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮蔬菜和水果
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況和自我感覺(jué)，分析考慮你可能是最近事少心靜，所以睡眠時(shí)間長(zhǎng)，感覺(jué)象是昏迷狀態(tài)實(shí)際根本不是。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      昏迷是完全意識(shí)喪失的一種類型是臨床上的危重癥，分三級(jí)，包括淺昏迷，中昏迷以及深昏迷。淺昏迷主要是患者對(duì)疼痛刺激可以有反應(yīng)，表情痛苦，但是不能夠覺(jué)醒。一些生理反射，比如吞咽，咳嗽，角膜反射仍存在，生命體征是平穩(wěn)的。
      
      以上是對(duì)“怎么縮短睡眠時(shí)間，到正常的睡眠時(shí)間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你所描述的病情上來(lái)看，我認(rèn)為當(dāng)前你這種狀態(tài)應(yīng)該與你的體質(zhì)有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種情況，與你的體質(zhì)還是有直接關(guān)系的。這種情況需要用中藥來(lái)治療，你可以在當(dāng)?shù)卣覍I(yè)中醫(yī)師給你看一看，根據(jù)你的具體情況，用中藥治療就行了。